El circuit- trainning viene realizado recurriendo a un esquema continuado por estaciones; en cada estación, pueden ser desarrollados ejercicios que ocupan por orden una parte muscular, orientados al trabajo aeróbico, o destinados al incremento d ela fuerza o de la resistencia muscular o, también, a una combinación de ambas cualidades físicas.

Algunos circuitos están programados para solicitar una adaptación del sistema cardiorespiratorio, otros en cambio, preveen una alternancia de trabajo aeróbico y entrenamiento a la resistencia muscular.

Este tipo de entrenamiento, muy cansado, está destinado a atletas bien preparados.
Debe ser adaptado según los objetivos pretendidos.