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EL BIENESTAR LLEGA DESDE LAS MANOS: El masaje

Estresados de toda España, ¡haceros masajear!

Si en un tiempo el masaje relajante era una práctica femenina, hoy el fenómeno se esta extendiendo a todo el arco social incluyendo a los hombres. El masaje no solo hace bien además es un placer, lo que explica por que cada vez más las listas de espera de los centros profesionales que practican shiatsu, ayurveda, linfodrenaje... se alargan. En los EEUU, por ejemplo, existen ya 85000 profesionales de este campo, de los cuales hacen uso unos 25 millones de americanos.
Encontramos también ciertas técnicas que podemos practicar en casa. Veamos de que estamos hablando:

El automasaje es una terapia dulce que en Europa disfruta de una larga tradición. A menudo se tiende a masajear por simple instinto las zonas doloridas o en tensión, con la seguridad de alcanzar alivio. Para practicarlo bastan unas manos desnudas o un guante de masaje, como se hace en la terapia kneipp, que asocia el automasaje con la fricción aplicada con un guante de crin. Este guante de crin genera un doble efecto: mejora la circulación y suaviza la piel eliminando las células muertas presentes en la epidermis.

Las técnicas del masaje son diversas, según el resultado que se pretende obtener. Un masaje lento relaja los tejidos y favorece el drenaje, mientras que un masaje de movimiento veloz borra el cansancio y revitaliza el organismo. Muy apreciado es también el uso de aceites y lociones especiales, que mejoran la calidad del masaje. El mejor momento para un masaje es la mañana y debe realizarse en un lugar aireado, comenzando por las piernas y subiendo con movimientos circulares hacia el corazón. El tiempo mínimo aconsejado para que un masaje sea eficaz es de 20 minutos.

El automasaje no tiene particulares contraindicaciones aunque en personas con la piel especialmente sensible puede provocar rojeces e irritaciones.Su función primordial es la de relajarnos, mejorar dolores musculares y articulares, problemas de piel, de circulación y de insomnio.

Relax con los masajes
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