Se anuncia como la novedad del año: El Hidrospinning, une los principios del spininning tradicional con los beneficios que derivan del hecho de seguirlo en el agua. Las bicicletas, denominadas en este caso hydrobike está concebida para el trabajo en un medio líquido y realizada en acero inoxidable. Su mecanismo ha sido estudidado para no crear turbulencias, de modo que el trabajo continuo de varias bicicletas en una piscina no cree desequilibrio. Está estudiada para desarrollar un movimiento circular hacia adelante.
La profundida de las piscinas puede variar de 110 a 180 cm y la disposición de los atletas es circular, mientras que el profesor estimula, motiva y hace imaginar a los participantes diversos recorridos cuya dureza dependerá incluso del ritmo de la música que se escucha.
Los primeros diez minutos se dedican al calentamiento. Con las manos sobre el manillar, nos levantamos del sillín con con pequeños impulsos, durante los siguientes treinta minutos se tonifican los músculos de pieranas, brazos, abdominales y dorsales, utilizando en ocasiones algunos aparatos complementarios.
Los últimos cinco minutos se reservan al stretching, que se puede realizar sobre la bici o en el borde de la piscina.





"Pedalear en el agua" garantiza una mejora en el aspecto cardiovascular, ayuda a adelgazar, combate la celulitis y esculpe piernas y glúteos. Es ideal también en programas de rehabilitación y se aconseja a todos aquellos que no saben nadar y tienen miedo del agua.