患癌后，總擔心復發轉移怎么辦呢？
病友朋友們：
你們好！
首先，讓我們衷心祝愿大家在抗腫瘤康復的征途上，生命如歌，延年添壽！
患癌后?；颊咝睦頃l生相應變化，了解階段變化，可以幫助自己更好的面對生活，重塑自我，早日康復治愈。面對威脅生命的疾病,焦慮是一種正常的反應,今天，我想和大家一起探討一個問題：總擔心復發怎么辦？
1、“忐忑不安的現實狀態”
復查的日子，知道某個癌癥患者死亡，或者一些特殊紀念意義的日期（確認日期、手術日期、化療日期等）等還會引發患者的擔憂。通過這些，我們看到一個很深刻的問題在里面，沒有任何一種疾病像腫瘤這種疾病一樣給病人帶來這么大的一種不確定感。
什么叫不確定感？我們沒法自己確定，打個比方，你考試了，明天發表成績，這考試對你極其重要，你今天是什么心情？忐忑不安。腫瘤患者天天忐忑不安，那么他們會很焦慮，生活質量會很差，這就是腫瘤患者的現實狀態，他們真的很不容易。心臟病只關乎心臟，闌尾炎手術摘除以后，80年都不會再有，只有腫瘤是一個不可捉摸的，不停的一會兒跑到骨，一會兒跑到肝，一會兒又跑到哪去了，病人的擔心是有道理的，沒有哪個醫生敢跟病人說，你腫瘤百分之百好了，腫瘤本身就是一個可復發可轉移的疾病。在這個時候，對患者來說最重要的就是向親人、朋友或者心理醫生表達自己的擔憂、憤怒和悲傷的情感，坦率地表達出自己內心的感受會使擔憂有所減輕甚至消失；當出現不能控制的焦慮時可以使用一些心理調整的方法讓自己得到放松，比如冥想、肌肉放松等。
當治療效果很好時，我們也會擔心癌癥復發。那么如何來調解呢？沒有特別好的辦法，但不是沒有辦法，我們希望下面的幾項建議能對擔心腫瘤轉移復發的你有所幫助。
2、學習與疾病相關的知識
每種癌癥有自己的特點，轉移復發的特點也會不同；不同的病期有不同的治療方案，是否轉移復發也會不同；即使相同病情，不同人轉移復發的時間也可能不同。所以，學習與疾病相關的知識很重要，要充分了解自己所患癌癥的特點，不要盲目擔心。如原位癌或小于1cm的早期乳腺癌治療后對生命沒有影響，擔心轉移復發的問題就沒有必要。
獲取疾病知識的途徑可以多種多樣，但一定要保證信息的科學性，如可以就自己的問題咨詢有關方面的專家，可以參加腫瘤?？漆t院的健康大講堂，可以從正規的科普書箱學習。對于網絡信息一定要批判的吸收，有些信息容易誤導我們。
3、接受無法改變的事實
有些癌癥要面臨轉移復發的風險，醫生無法向你保證不會復發。這時我們只能接受無法改變的現實。不過有轉移復發的風險并不表示一定會復發，可以通過學習疾病相關的新知識，看看自己可以從哪些方面來預防復發。如果把時間和精力花在了擔心轉移復發上，康復的時間就相對減少，反而對病情恢復不利。所以，接受現實后，就要積極行動起來，做我們能做的事情，拋棄無謂的擔心，有計劃的安排好每一天的時間。
4、遵醫囑定期復查
定期復查可以減少轉移復發的風險，或者可以及時發現微小的轉移復發灶。擔心轉移復發，就要聽從醫生的安排定期復查。如乳腺癌，治療結束后2年內每3個月復查一次，2年后每6個月復查一次。如果復查結果沒有問題，就不要過分擔心，應把注意力放在如何提高自己的生活質量上。
5、做好身心準備
很多人會問“如果真有轉移復發的一天，我們怎么辦？”其實，應該問“我現在應該怎么辦？”如果真的有轉移復發，應該盡快看醫生，積極與醫生討論并制定治療方案。而如果沒有轉移復發的跡象，處在病情平穩的階段，應該做什么是我們要好好考慮的問題。我們做哪些準備呢？
所有的答案可以分為兩個方面，身體方面和心理方面。身體上，可以從注意鍛煉、堅持運動、合理飲食、規律作息、保持良好的生活習慣等著手。心理上，就要操持平和開放、樂觀積極的心態，過好每一天。如果我們能保持良好的身心狀態，轉移復發的可能性就會降低，即使發生，我們也做好了準備。
6、學會面對生死
如果病人不把生死的問題解決好了，擔心死亡是病人最大的擔心，誰都會死掉，雖然這樣講對有些病人可能覺得很沉重，但這樣卻能解決很多問題，因為人類在自然界當中相當于跟螞蟻等同的動物，從宇宙的角度說，人類太渺小了，都看不見，我們從自然當中來也要回到自然當中去，每個人都是自然的一份子，每個人都會死，這是客觀規律。把死亡理解為一種自然的過程，死亡就沒有那么可怕了，一代又一代，生老病死，把對死亡的恐懼放下一些，你的擔憂就會小些。
晚期癌癥可能為我們下了死亡的通知書，但在判“死緩”后更加有限的生命過程中，給了我們充分準備的時間，還來得及計劃和安排未競之事，我們可以從容笑對死亡，可以有意義的過好每一天。與死神沒有報到就奪命，也許患癌更幸運。
你們好！
首先，讓我們衷心祝愿大家在抗腫瘤康復的征途上，生命如歌，延年添壽！
患癌后?；颊咝睦頃l生相應變化，了解階段變化，可以幫助自己更好的面對生活，重塑自我，早日康復治愈。面對威脅生命的疾病,焦慮是一種正常的反應,今天，我想和大家一起探討一個問題：總擔心復發怎么辦？
1、“忐忑不安的現實狀態”
復查的日子，知道某個癌癥患者死亡，或者一些特殊紀念意義的日期（確認日期、手術日期、化療日期等）等還會引發患者的擔憂。通過這些，我們看到一個很深刻的問題在里面，沒有任何一種疾病像腫瘤這種疾病一樣給病人帶來這么大的一種不確定感。
什么叫不確定感？我們沒法自己確定，打個比方，你考試了，明天發表成績，這考試對你極其重要，你今天是什么心情？忐忑不安。腫瘤患者天天忐忑不安，那么他們會很焦慮，生活質量會很差，這就是腫瘤患者的現實狀態，他們真的很不容易。心臟病只關乎心臟，闌尾炎手術摘除以后，80年都不會再有，只有腫瘤是一個不可捉摸的，不停的一會兒跑到骨，一會兒跑到肝，一會兒又跑到哪去了，病人的擔心是有道理的，沒有哪個醫生敢跟病人說，你腫瘤百分之百好了，腫瘤本身就是一個可復發可轉移的疾病。在這個時候，對患者來說最重要的就是向親人、朋友或者心理醫生表達自己的擔憂、憤怒和悲傷的情感，坦率地表達出自己內心的感受會使擔憂有所減輕甚至消失；當出現不能控制的焦慮時可以使用一些心理調整的方法讓自己得到放松，比如冥想、肌肉放松等。
當治療效果很好時，我們也會擔心癌癥復發。那么如何來調解呢？沒有特別好的辦法，但不是沒有辦法，我們希望下面的幾項建議能對擔心腫瘤轉移復發的你有所幫助。
2、學習與疾病相關的知識
每種癌癥有自己的特點，轉移復發的特點也會不同；不同的病期有不同的治療方案，是否轉移復發也會不同；即使相同病情，不同人轉移復發的時間也可能不同。所以，學習與疾病相關的知識很重要，要充分了解自己所患癌癥的特點，不要盲目擔心。如原位癌或小于1cm的早期乳腺癌治療后對生命沒有影響，擔心轉移復發的問題就沒有必要。
獲取疾病知識的途徑可以多種多樣，但一定要保證信息的科學性，如可以就自己的問題咨詢有關方面的專家，可以參加腫瘤?？漆t院的健康大講堂，可以從正規的科普書箱學習。對于網絡信息一定要批判的吸收，有些信息容易誤導我們。
3、接受無法改變的事實
4、遵醫囑定期復查
定期復查可以減少轉移復發的風險，或者可以及時發現微小的轉移復發灶。擔心轉移復發，就要聽從醫生的安排定期復查。如乳腺癌，治療結束后2年內每3個月復查一次，2年后每6個月復查一次。如果復查結果沒有問題，就不要過分擔心，應把注意力放在如何提高自己的生活質量上。
5、做好身心準備
所有的答案可以分為兩個方面，身體方面和心理方面。身體上，可以從注意鍛煉、堅持運動、合理飲食、規律作息、保持良好的生活習慣等著手。心理上，就要操持平和開放、樂觀積極的心態，過好每一天。如果我們能保持良好的身心狀態，轉移復發的可能性就會降低，即使發生，我們也做好了準備。
6、學會面對生死
如果病人不把生死的問題解決好了，擔心死亡是病人最大的擔心，誰都會死掉，雖然這樣講對有些病人可能覺得很沉重，但這樣卻能解決很多問題，因為人類在自然界當中相當于跟螞蟻等同的動物，從宇宙的角度說，人類太渺小了，都看不見，我們從自然當中來也要回到自然當中去，每個人都是自然的一份子，每個人都會死，這是客觀規律。把死亡理解為一種自然的過程，死亡就沒有那么可怕了，一代又一代，生老病死，把對死亡的恐懼放下一些，你的擔憂就會小些。
晚期癌癥可能為我們下了死亡的通知書，但在判“死緩”后更加有限的生命過程中，給了我們充分準備的時間，還來得及計劃和安排未競之事，我們可以從容笑對死亡，可以有意義的過好每一天。與死神沒有報到就奪命，也許患癌更幸運。
