預防糖尿病，從飲食做起
糖尿病是嚴重威脅我國居民健康的四大類慢性病之一，我國糖尿病患者人數眾多，糖尿病是失明、腎衰竭、心臟病發作、中風和下肢截肢的主要病因。
2015年糖尿病估計直接造成160萬例死亡，健康飲食，經常鍛煉身體，保持正常體重和避免使用煙草可預防2型糖尿病或推遲其發病。
糖尿病患者如何膳食？
2015年糖尿病估計直接造成160萬例死亡，健康飲食，經常鍛煉身體，保持正常體重和避免使用煙草可預防2型糖尿病或推遲其發病。
糖尿病患者如何膳食？
- 吃動平衡，合理用藥，控制血糖，達到或維持健康體重。
- 主食定量，粗細搭配，全谷物雜豆類占1/3 。
- 多吃蔬菜，水果適量，種類顏色要多樣 。
- 常吃魚禽，蛋類和畜肉適量，限制加工肉類。
- 奶類豆類天天有，零食加餐合理選擇。
- 清淡飲食，足量飲水，限制飲酒。
- 定時定量，細嚼慢咽，注意進餐順序。
- 注重自我管理，定期接受個體化營養指導。
ICU 葉丹
